Una saludable nutrición en Viveiro

Comida sana

Un especialista en nutrición en Viveiro puede ser la clave para alcanzar no solo el peso ideal sino la salud. Las dietas milagrosas a veces resultan contraproducentes y muchas de ellas distan de ser útiles. Disminuir las calorías de la ingesta mientras se satisfacen las necesidades del organismo es la meta.

Una dieta para adelgazar en Viveiro

Los hábitos aprendidos, las preferencias personales, las modas y las demandas de la sociedad a veces crean confusión en quienes necesitan perder peso. A continuación, explicamos algunas características de las dietas saludables.

✔️ Equilibrio

Alimentarse significa consumir macronutrientes, como los carbohidratos y las proteínas, así como micronutrientes, entre los que se encuentran las vitaminas y los oligoelementos. Una dieta personalizada debe contenerlos todos en las proporciones adecuadas, que son distintas para cada persona.

✔️ Modificar hábitos

Las dietas que prometen adelgazar muchos kilos en un corto periodo de tiempo casi siempre conducen al efecto rebote. Al abandonarlas, el resultado es ganar más peso del que se ha perdido, porque cambian los hábitos de una manera imposible de mantener. La solución es modificarlos gradualmente, para adaptarse a un patrón más saludable, sin metas irreales.

✔️ Frutas y verduras

La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400 gramos de frutas y vegetales crudos al día. La razón es que constituyen una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, indispensables para la dieta equilibrada.

✔️ Alimentos que producen saciedad

Ciertos nutrientes generan una sensación de saciedad y, en consecuencia, se consume una menor cantidad de alimentos, como sucede con la fibra. La avena y las frutas, por ejemplo, la contienen en alta proporción, y una ración es ideal en la merienda o como postre. Las proteínas tienen un efecto similar y, por esa razón, los huevos o el pescado son recomendados en cualquier dieta para adelgazar en Viveiro.

✔️ Las enfermedades crónicas

La diabetes, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia y la enfermedad celíaca son apenas algunas de las patologías en cuyo tratamiento figura la dieta. Cualquier régimen que no tenga en cuenta que existen estas enfermedades no podrá ayudar a quien las padece a conseguir una buena salud.

✔️ Prescindir de los ultraprocesados

Suprimir definitivamente los alimentos altamente procesados es uno de los hábitos nutricionales más importantes. Se trata de productos que contienen gran cantidad de aditivos, sal y azúcar en exceso o grasas nocivas. Su calidad nutricional es escasa y representan calorías vacías, quizá el peor enemigo del equilibrio nutricional.

Un especialista en nutrición

Como conclusión, alimentarse debería ser siempre equivalente a nutrirse, y un especialista en nutrición en Viveiro es la mejor alternativa para perder peso de manera saludable. En Carlota Guisasola orientamos y apoyamos a quienes lo necesitan para que logren construir buenos hábitos nutricionales. Es la garantía para mantener el peso ideal toda la vida.

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