Especialista en nutrición | Viveiro | Carlota Guisasola 

¿Qué puedo hacer por ti?






Como experta en alimentación, nutrición personalizada en Viveiro y dietética, te puedo asesorar y facilitar una serie de pautas para mejorar tu calidad de vida. Sobre todo si padeces algún tipo de enfermedad como diabetes, insuficiencia renal, obesidad, enfermedad de Crohn.

Y aunque no tengas ninguna enfermedad una buena alimentación nos ayuda a estar mas fuertes porque permite que nuestro cuerpo cuente con las defensas fuertes. Además tener uno buenos hábitos alimenticios nos da vitalidad para afrontar nuestro día a día de forma sana.

En nuestra consulta todas las dietas son individualizadas, estudiamos cada caso y te proponemos la dieta que mejora se adecue a tu caso. Puesto que la máxima para nosotros es tu salud y bienestar.

Pero, ¿Qué es la nutrición?

Definimos el concepto nutrición como aquella ciencia que entiende todos los procesos por lo cuales el organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes que forman los alimentos. Estos nutrientes realizan distintas funciones como son:

  • Cubrir las necesidades energéticas
  • Formar y mantener las estructuras corporales
  • Regular los procesos metabólicos
  • Prevenir enfermedades relacionadas con la nutrición

Los nutrientes que proporcionan los alimentos los podemos clasificar: 

  • Hidratos de carbono o glúcidos.
    • Lenta absorción: pan, cereales, escarola, legumbres y pasta.
    • Rápida absorción: zumos, refrescos y snacks o aperitivos.
  • Agua: el cuerpo en su mayoría (80%) está compuesto por agua, por ello es necesario beber entre 6 y 8 vasos de agua para mantenerse hidratado. 
  • Proteínas: carne, pescado, lentejas, huevo y lácteos.
  • Grasas o lípidos: Las más saludables son las de origen vegetal de alimentos como el aguacate, los frutos secos, las semillas, las aceitunas y el aceite de oliva.
  • Minerales: alguno de estos minerales como puede ser el calcio es esencial para el crecimiento de los huesos. Otros como el hierro se pueden obtener de productos vegetales y animales aunque se absorben mejor que los primeros.
  • Fibra: alimentos vegetales.

¿Eres deportista? Nutrición personalizada en Viveiro

Como ya sabrás es muy importante una buena nutrición para que puedas desarrollar tus capacidades como deportista. En Carlota Guisasola especialista en nutrición en Viveiro te facilito unas pautas para que puedas desarrollar esas cualidades necesarias para que puedas sobresalir en el deporte que has escogido. Puesto que dependiendo del tipo de deporte que realices es necesario unas pautas de alimentación para que tu cuerpo no se resienta de ese desgaste y además puedas sacar el mejor rendimiento.

Motivos de padecer sobrepeso

  1. Alimentos y actividad: la principal razón del sobrepeso es la incorrecta alimentación y la falta de actividad física. Si una persona consume más calorías de las que quema, el peso aumentará.
  2. Entorno: la falta de parques, el precio de los gimnasios, o la falta de tiempo, hacen un poco más difícil en algunos casos, la realización de ejercicio físico
  3. Problemas de salud y medicamentos: el hipotiroidismo, o medicamentos antidepresivos pueden ser una de las causas de sobrepeso.
  4. Estrés, motivos emocionales o falta de sueño.

Otros servicios

En Carlota Guisasola especialista en nutrición en Viveiro también contamos con otro tipo de servicios que te pueden interesar y ayudar como:

"Coaching" para que en esos momentos de debilidad no te sientas solo/a y para ayudarte a conseguir todos los objetivos.

Dietas détox para que puedas depurar tu cuerpo de toxinas o de hábitos poco saludables.

Tienes todavía alguna duda sobre nutrición personalizada en Viveiro

Si todavía tienes alguna consulta sobre nutrición personalizada en Viveiro, puedes ponerte en contacto cumplimentando el formulario o enviarnos esas dudas mediante un email a la siguiente dirección de correo electrónico carlota_g_t@hotmail.com. También puedes al llamar al 659 80 12 82. Estaremos encantados de resolver tus dudas y lo haremos en el menor tiempo posible.

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